Afhængighed kan være farlig! Denne her er ikke!

image1-4
Skal man stå op og spise morgenmad, eller skal man snooze lidt længere?

Morgenmad er mit vigtigste daglige måltid. Især i forhold til min mæthedsfornemmelse til resten af dagen. En varieret og god morgenmad har en kæmpe betydning for mit overskud i løbet af dagen.

Jeg kan godt få lidt for mange usunde cravings i løbet af en dag, hvis jeg ikke starter ud med en god bund og base.
Jeg oplever tit at 7 Eleven er nemt på vejen, hvis man ikke lige har fået spist sin morgenmad eller har noget med.

Min morgenmads craving iøjeblikket må være vafler! Ja det lyder guilty, men det er det ikke! Min dag starter typisk ud med, at jeg har sindssygt svært ved at stå op, og nærmest kaster mig ud på min kaffemaskine. Det er først derefter, at jeg beslutter mig for, hvad min morgenmad skal være.

For tiden er det vafler, der ligger i top fem. Som jeg er blevet lidt afhængig af. Man kan spise vaflerne om morgenen, middagen eller om aftenen. Det er også super nemt “on the go”, hvis man skal rejse, eller bare ikke har tid til at spise hjemme.

For at tilberede vaflerne kræves det kun, at man har et vaffeljern, ellers kan man faktisk bruge præcis samme opskrift, som når man laver pandekager.

Jeg bruger vegansk protein pulver, da jeg ikke spiser kød og med min træning, er det enormt vigtig for mig, at jeg får mine mange proteiner. Protein pulveret fra Foodspring som jeg bruger, er 100 % plantebaseret og rigtig godt for vægttræning og udholdenhedsøvelser, hvor musklerne er i arbejde.

Dette veganske protein pulver indeholder ærteprotein, hampprotein og solsikkeprotein, som sikrer, at veganproteinet giver den fulde dækning af alle de vigtige essentielle aminosyrer.

Hvis du har et vaffeljern, er det super easy!

Du skal bruge følgende:

En spsk Rismel

En spsk Kokosmel

En moden Banan

En spsk Vegansk Foodspring protein pulver med Vanilie smag

Et æg

1 dl Rismælk

x M

FOLLOW ON INSTAGRAM

Fra tyndfed til fit!

image1-2

Ja, jeg er en stor træningsnarkoman! Nogle gange er det næsten for meget, hvis det kan være det. For mig giver det sindssygt meget selvtillid og styrke, når jeg har fået min daglige motion.

Mange vil nok mene, at jeg går for meget op i mit ydre. Men ja… jeg vil da bestemt ikke sidde her og lyve. Mit arbejde og liv kræver, at jeg er fit og har en god figur, og hvis jeg skal være helt ærlig, var det også, derfor jeg startede med fitness.

MEN – via min træning – har jeg fundet ud af, at det ikke kun er det ydre, der betyder noget, men også det indre. Træningen giver mig en indre ro. For hold nu op, hvor har jeg det bare godt efter!

Der er ikke meget i løbet af en dag, som jeg ikke kan klare og bliver sgu lidt højt på livet.

Hvis vi bare går nogle få år tilbage og du havde spurgt ”vil du med i fitness”? Så var jeg ærligt løbet skrigende væk. Jeg hadede motion og hvis jeg kunne springe idrætstimerne i skolen over, så gjorde jeg det. Faktisk havde jeg et enormt fravær pga det. Jeg sad hellere på Emmerys med en kæmpe kanelsnegl og en latte.

For nogle kommer det naturligt at være aktiv, men det gjorde det bestemt ikke for mig. Mine forældre skulle tvinge mig til sportsaktiviteter, hvis vi går helt way back. Men for nogle få år siden, ramte jeg en lidt sort periode i mit liv. Måske en livskrise? Hvad skal man? Nu er jeg voksen hvad så? Ihvertfald var jeg lad og doven uden drømme.

Jeg begyndte i små bidder at lægge min kost om og motionere. Jeg ved godt, at det her lyder lidt overdrevet. Men det har faktisk ændret en stor del af mit liv! Jeg gik fra at være en usikker og umoden pige til, at være en selvsikker kvinde med masser af styrke. For mig betød det sindssygt meget at skifte mine nutella boller ud med en omgang havregrød og masser af grønt .(selvfølgelig skal der være plads til nutella boller om søndagen). Man skal jo ikke være fanatisk! Men jeg gik fra en usunde hverdags madvaner uden motion til sunde madvaner med motion.

Det er nok det, der idag gør, at jeg er lidt ekstrem med kost og træning. Jeg synes det er vildt hvor meget det påvirker på ens syn på livet, og hvor meget frihed, det kan give dig i hovedet.

Selvfølgelig kender vi alle sammen tidspunkter, hvor man falder i og glemmer træningen. For mig sker det altid i meget stresset perioder, hvor min chokolade trang typisk også stiger. For mig hænger kost og træning nemlig sammen. Enten så spiser jeg sundt og træner eller også spiser jeg junk og dropper træningen. Der er ikke rigtig nogen mellemvej for mig. Heldigvis er det dog meget sjældent, at jeg rammer de perioder.

Men husk!- 15-30 minutters motion er bedre end ingenting!

Mine bedste trænings fif til at komme igang :

– En god motiverende playliste. Musik gør meget!

– Find en motionsvane som du er vild med! For mit vedkommende kunne løb ikke motivere mig – tværtimod.

– Husk dig selv på den glædesfølelse, som du får efter din træning!

– En god kop kaffe inden gør heller ingen skade. Plejer at hjælpe mig godt på vej, hvis jeg ikke lige orker. Det er jo ikke ulovligt med lidt hjælpeenergi!

– Start stille og roligt ud. Ikke sæt mål, som du ikke kan klare med det samme.

– Lav en træningsplan for ugen, som du ved kan overholdes.

– Accepter det kan være en kamp at komme igang. Det okay. at du ikke gider.

– ROS DIG SELV!

x M

FOLLOW ON INSTAGRAM

I’m here!

Velkommen til min side!

Dette bliver et rum, hvor jeg deler ud af mine passioner for sundhed, fitness og mode.
Mit navn er Michaela jeg 26 år gammel og fra København. Jeg arbejder bla. som model og skriver om modetrends i magasinet NORD. Mit arbejde som model de sidste par år har gjort, at jeg har haft og stadigvæk har en fantastisk mulighed for opleve verden. Det er jeg er sindssygt taknemmelig for og glæder mig til at dele mine oplevelser med jer.

Jeg har haft lyst til at oprette denne side i lang tid, da jeg elsker at dele ud af mine sunde veganske ”cheat” opskrifter, fitness tips og min kærlighed for råt tøj.
Jeg håber, at I vil læse med!

x M

image1-1

FOLLOW ON INSTAGRAM