Akupunktur hos Klinik by Nørggard

Rigtig mange har været søde til at spørge ind til mit behandlingsforløb, som jeg nævnte i mit sidste indlæg, hvor jeg fortalte om mit liv med angst (læs her). Først vil jeg gerne sige stort tak for alle de utroligt søde og varme beskeder, jeg har modtaget! Det varmer virkeligt! Jeg har fået overraskende mange fra folk, der sidder i samme situation, hvilket blot bekræfter, at angst er blevet en folkesygdom, som mange virkeligt kæmper bravt med. Jeg har prøvet alt såsom psykolog, psykiater, naturmedicin og alprazolam – som jeg dog hurtigt blev bange for, eftersom kroppen langsomt men sikkert bliver afhængig af det – så det droppede jeg. Jeg var tæt på at give op og følte mig så magtesløs!

Derfor var jeg også mere end frisk på at gå ad nye veje med min angst, hvorfor jeg startede mit akupunkturforløb hos Klinik By Nørgaard. Jeg har altid haft en vis skepsis overfor akupunktur og tænkt, at nåle umuligt kunne gøre en forskel for noget inde i hovedet og mit sind. Ikke desto mindre startede jeg mit forløb i juli måned, hvor vi startede med en længere samtale.

Jeg blev mødt med et stort smil og en overbevisning om, at min angst naturligvis kunne behandles ved hjælp af akupunktur. Jeg snakkede med den ene ejer af klinikken, Nikolaj, der ikke ejede den mindste tvivl omkring, at jeg kunne hjælpes, hvilket gjorde, at jeg fik ro i maven og følte mig i meget trygge hænder. Jeg synes, at det er virkeligt svært at finde det ”rigtige” behandlingssted. Men det er jeg slet ikke i tvivl om, at jeg har! Den form for angst, jeg har, kræver et langt behandlingsforløb, så jeg er ikke færdig med forløbet endnu. MEN hold nu op en forskel, jeg allerede kan mærke. Mine spændinger er næsten væk, den konstante uro i kroppen og vigtigst af alt – mit forfærdelige tankemylder, som kørte 24/7 er forstummet og kommer kun et par gange om dagen.

Jeg glæder mig helt vildt til at fortsætte med forløbet og kan mærke, at det bliver bedre og bedre for hver gang, jeg er der. Det følgende bliver lidt nørdet og jeg håber, at jeg har formuleret mig, så det giver mening, men jeg tænker, at andre der måske overvejer et forløb, gerne vil vide lidt mere om, hvad der rent faktisk sker med kroppen under behandling.

Når man oplever angst, bliver følelsen styret fra det såkaldte autonome nervesystem. Det autonome nervesystem har to dele: det parasympatiske nervesystem og det sympatiske nervesystem. Vores sympatiske nervesystem bliver aktivt, når vi oplever fare (eller indbildsk fare) mens det parasympatiske nervesystem aktiveres, når vi føler de modsatte følelser såsom tryghed, og det aktiveres desuden altid, når det sympatiske har været aktivt længe. Det er også det nervesystem der gør, at angsten og panikken ikke kan vare evigt. Jeg har selv været i en voldsom stor ubalance i kroppen, da min krop konstant har været i alarmberedskab, så mit sympatiske nervesystem har været konstant aktiveret. Når dette sker får ens binyrer besked om, at adrenalinen skal spredes ud i kroppen. Dette er det, der giver den enorme uro (som jeg har haft hele tiden) og et højt stressniveau, som gør det nemmere at få et nyt angstanfald. Hvorfor det hele er noget af en ond cirkel.

Det akupunkturen gør er, at den mindsker aktiviteten af det sympatiske nervesystem, og dermed mindsker udskillelsen af adrenalin gennem binyrerne. Dette medvirker til en bedre balance i kroppen. Når man gentager behandlingerne, bliver det bedre og bedre og man kan mærke at angsten bliver mindre. At få sat nålene i kan godt være en smule ubehageligt – synes jeg – men det bliver langsomt bedre og bedre jo flere gange jeg har været der. Jeg er nået til et punkt, hvor jeg synes, at det kan virke beroligende, ja nærmest afslappende, at få dem sat i.

Mette og Nikolaj som sammen ejer Klinik By Nørgaard, er helt igennem fantastiske, og jeg har kun ros til overs for dem! Jeg har aldrig før følt mig i så trygge hænder! og er helt overvældet over, hvor stor en ændring akupunktur allerede har gjort for mig. De er hamrende dygtige til deres fag og gode til at give en forståelse af, hvordan kroppen fungerer og hvad der sker undervejs. Kæmpe varm anbefaling herfra!

x M

Angsten der overtog mit liv

Her kommer et indlæg, som jeg ikke helt ved, hvor skal starte og slutte, og det har krævet en laaaaang dyb indånding og mere før jeg endeligt har besluttet mig for at springe ud i det. Det kan sikkert synes som en kæmpe kliché, men jeg har angst. Nogle dage er det angst for at dø, andre dage angst for at leve. Det har taget mig længe at acceptere, at det er ”helt normalt” med angst, og så har min egen klare erfaring været, at desto flere, der siger det højt, desto flere får modet til at finde hjælp og selv tale om det med deres nære og elskede.
Det er nok ikke længere en hemmelighed, at angst er en folkesygdom og den var tæt på at ødelægge mit liv, og er noget, jeg stadig kæmper med i allerhøjeste grad. Angst er ikke bare noget, der kan eller skal ignoreres – selvom guderne skal vide, at jeg har prøvet. På alle tænkelige måder.

Det er først nu efter mere end et år, at jeg er begyndt at acceptere, at jeg har angst. Mine fysiske symptomer har været så voldsomme, at jeg længe var overbevist om, at jeg var fysisk syg. Det er først her på det seneste, at jeg har forstået hvad angst i ”samarbejde” med hjernen kan gøre ved kroppen. Jeg har de seneste måneder været mere til lægen, end jeg har set min familie nærmest.

Min læge fortalte mig hurtigt, at jeg havde angst og stress. Men det havde jeg svært ved at dels at forstå og særligt at acceptere – for angst var bare noget, jeg kunne skubbe fra mig… troede jeg. Jeg følte konstant, at der skete noget nyt med min krop – det kunne være voldsom svimmelhed, smerter i højre bryst eller en konstant klump i halsen, der gjorde det rigtig svært at leve et normalt liv. Det er så ubeskriveligt ubehageligt at føle, at man ikke kan kontrollere sine egne tanker og hele tiden fokusere på at føle sig syg og til tider sindssyg.

Det skal heldigvis siges, at jeg har en fantastisk læge, der er meget forstående overfor mit problem og har fået mig undersøgt i alle kroge af kroppen – hovedet, ører, næse, hals og øjne er blevet undersøgt og mere til… og svaret var hver gang: ”du er så sund og rask”. ”Gu’ er jeg ej!” har jeg tænkt hver gang. Jeg kunne simpelthen ikke forstå det! Hvordan kunne alle læger sige, at jeg var sund og rask, når jeg vitterligt selv var sikker på, at døden snart bankede på døren!?

Jeg har altid følt, at jeg har haft godt styr på mig selv. Jeg har sgu været meget ”on my own”, rejst rundt i verdenen alene og som sådan altid været ovenpå psykisk og aldrig været bange for noget. Før i tiden mediterede jeg flere gange om ugen og følte en stor selvkontrol og en indre ro. Set i bakspejlet har jeg også været utrolig heldig og haft et ubekymret liv uden de store skræmmer, uden de helt store voldsomme oplevelser og en vidunderlig familie og skønne venner.

EN ULYKKE KOMMER SJÆLDENT ALENE
Men så ringede 2017 på døren med et brag… et år som virkeligt har sat sig sine spor. Jeg ved ikke, om jeg har været bagud på point på den konto, men gud hvor har jeg følt mig magtesløs. Ulykker kommer sjældent alene og pludseligt var jeg to traumatiske oplevelser ’rigere’, hvorefter jeg blev tilbudt krisepsykolog. Men nej nej det behøvede jeg absolut ikke. Fuld at selvsikkerhed og troen på, at det kunne jeg selv klare hoppede jeg videre i tilværelsen. ”Det hele ender jo godt”. Jeg kan tydeligt huske, at mine nærmeste skældte mig ud over, at jeg ikke ville have hjælp. Men hvorfor skulle jeg have hjælp, når jeg følte mig ovenpå?

Langsomt kom angsten dog snigende. Det blev sommer, og jeg havde glædet mig til at skulle rejse og drog derfor lystigt afsted. Bare det at tænke tilbage på det nu, giver mig en klump i halsen, og en smag af fortrydelse og dårlig samvittighed. Mit første slemme anfald skete i Saint-Tropez sidste sommer på en strandklub, hvor jeg pludseligt fik en fornemmelse af, at jeg skulle dø. Mine ben rystede, koldsved på panden, en klump i halsen og dobbeltsyn. Jeg ligger på en strandstol med en iskaffe, hører afslappende musik og er sammen med gode venner. Hvorfor kommer det?

Adrenalinen pumper. Jeg er sikker på, at jeg skal dø. Stensikker. Samtidigt begynder folk omkring mig at bemærke det, og så panikker de, hvilket kun gør det værre. Efter den tur startede min tour de lægebesøg. Min læge kunne lynhurtigt se, det var angst, men tog selvfølgelig diverse prøver for at at kunne udelukke andre muligheder. Jeg kunne dog ikke selv tro på, at det var angst – som om, at min hjerne kunne give mig fysiske mén. Der MÅTTE være noget andet galt. Men selvom jeg ikke troede på det, så kunne jeg være nede at handle i en given butik eller gå en lille tur og pludseligt begynde at tro, at jeg var ved at dø. Panikanfaldene blev værre og værre. Det blev flere dage en udfordring at handle eller være i sociale sammenhænge og i 2-3 måneder sidste efterår kunne jeg slet ikke arbejde eller se nogen mennesker. Min angst styrede mit liv. En kaffe med en god veninde kunne dræne mig for energi og jeg havde mest af alt lyst til at flygte.

Langsomt men sikkert gik op for mig, at min angst ikke ville blive bedre, hvis jeg ikke fik min krop i balance. Min krop kom mere og mere i ubalance, og til sidst nåede det et punkt, hvor jeg ikke længere følte at jeg kunne kende mig selv og følte at kontrollen var helt tabt.

FREMADRETTET
Jeg har nu valgt at lytte til min krop og skal have hjælp på psykiatrisk afdeling, hvor jeg skal begynde i terapigrupper og have løbende samtaler med de tilkoblede psykologer og personale. Heldigvis begynder forløbet om en uges tid og skal fortsætte et par måneder.

Det er dog ikke kun i hovedet, at der er sat spor efter angsten. Jeg har længe følt mig ugidelig, doven, lad eller hvad man vil kalde det, og jeg har ikke energi til de ting, som jeg før har elsket. Selv en tur om søerne kan visse dage virke uoverskuelig. Derfor har jeg valgt at få en akupunkturisk behandling. Akupunkturen skal være med til at skabe balance og harmoni i kroppen , så jeg ikke konstant er i alarmberedskab. Jeg har allerede været der et par gange, og jeg er sikker på, at det hjælper mig i den rigtige retning

Der er enormt mange forskellige klinikker, og det kan være enormt svært at finde ud af, hvilken der er den rigtige for en selv. Det er utroligt vigtigt for mig og mit forløb at finde det rigtige behandlingssted, hvor jeg føler mig tilpas – og det har jeg fundet. Jeg er lige startet hos Klinik by Nørgaard og jeg føler mig i så trygge hænder. Når jeg er lidt længere med mit forløb, skal jeg nok fortælle mere.

Jeg har ikke nogen naturlig afslutning til det her indlæg, for, som jeg har lært, så er det en lang, sej og hård proces. Jeg skriver absolut heller ikke det her indlæg for at få ynk – tværtimod, da det ikke hjælper noget for mig. Men jeg har brug for at komme af med det. Skubbe al ”angstluften” ud ad lungerne og kunne tænke på andet end om mine venner og veninder synes, jeg er blevet underlig og kedelig. Måske kunne jeg endda være så heldig at andre turde lytte efter den lille stemme i maven og tog snakken med deres nære. Jeg har hvert fald lært en lektie – om end det er sent, så ved jeg fremadrettet, at jeg er nødt til at prioritere efter min mavefornemmelse og ikke mine omgivelsers forventninger til mig.

xM

A foodie’s guide to Paris

Jeg har for nyligt været et smut i kærlighedens by, Paris, hvor jeg har gået gaderne tynde i både centrum og Marais, hvor vi boede og omtrent nåede at spise min egen vægt i mad. Alt i alt har jeg virkeligt nydt det og byen, som nærmest vælter i smukke facader og butikker.

En af de vigtigste ting for mig, når jeg er på storbyferie, er, at have styr på madstederne, da jeg simpelthen ikke vil spilde tiden på en turistfælde, som jeg tror, at de fleste kender det efter en lettere hektisk dag med en stor appetit. Selvfølgelig er det fedt at være spontan og tage chancen, men jeg nægter at spise kedelig mad, når der er så meget godt at vælge mellem.

Derfor tænkte jeg, at jeg ville give en lille guide til en håndfuld udvalgte steder, som jeg prøvede og var helt vild med. Det kan anbefales at fordele restauranterne udover et par dage, da det ellers bliver ret tung! Se under billederne for info.
x M

1. WILD & THE MOON. Vildt god morgenmad, tror at jeg fik prøvet alle deres bowls. Udover deres bowls har de et virkeligt lækkert juice udvalg. Dejligt med lidt sund morgenmad, da det er utroligt nemt at være usund i Paris. Det er en kæde så det er flere at vælge imellem.

2. Buvette. Elegant klassisk fransk Cafe, virkelig hyggelig og SÅ lækker mad. Både mulighed for sunde retter og greasy franske retter. Den er mest kendt for deres Croque Madame, som ses øverst på billedet. Cafeen hylder de franske traditioner og går op i lokalt lækkert håndværk, og det kan virkeligt smages.

3. East Mamma. Vildeste sted! Nok den bedste pasta ret jeg ever har fået. Pasta i cremet trøffelsovs og en kold aperol. Hvad kan man mere ønske… De skulle også have mega lækre små forretter og pizza!

4. L’avenue paris. JA jeg elsker pasta. Det ligger nok nummer 1 på min livretsliste. Deres hummer pasta er vildt lækker. Fremragende beliggenhed i den mest berømte shoppinggade i Paris. Virkelig romantisk stemning. Et sted jeg 100 procent gerne vil tilbage til. Lidt i den dyre ende, men alle pengende værd.

5. Hotel Amour Paris. Paris mest romantiske hotel! Virkelig hyggeligt at sidde både morgen, frokost og aften. Vi fik deres burger til frokost som var helt vildt god med de vildeste fritter til. Lige hvad man har brug for efter at have gået Paris tyndt. Har hørt deres brunch skulle fantastisk også!

6. Angelina. Grundet de mange besøg af bla. Marcel Proust og Coco Chanel er Angelina blevet et populært besøg i Paris. Indretningen i sig selv er en oplevelse, store krystalkroner, marmor gulve osv. De er specielt kendte for deres flydende varme chokolade, som jeg må indrømme jeg desværre ikke fik prøvet ( da det var 30 grader varmt). Vi fik smagt deres kager som var meget lækre og MEGET tunge. Jeg ville mene man sagtens kan dele en- medmindre man virkelig er god til flødekager.

Favorit sommerdrik!

image1-5

Endeligt er det forår og sommer i DK, og det er mega lækkert at være lidt hjemme igen! I morges lavede jeg min favorit sommerdrik! Den er sød men samtidig frisk. Jeg elsker kokosmælk og putter det i stort set alle mine smoothies. Opskriften på denne coffee iceblend er super simpel, og da jeg kunne fornemme, at I gerne ville have en opskrift på den, kommer den her (fra mit instagram post).

Til en person:
Blender (som er god til is)
1/2 banan (helst frossen)
1 dl kold kaffe
2 dl kokosmælk
Isterninger (omkring 4 stykker)
Lidt kokos på toppen

x M

Sund påskeferie morgenmad!

Det er SÅ dejligt at være hjemme i Danmark igen og nyde de stille påskedage.
Denne morgen startede jeg sammen med min fantatiske veninde i hendes lækre køkken. Vi mødes tit og laver mad, og bruger nemt en dag på det! Det er vigtigt for mig, at det ikke bliver kedeligt at spise sundt. Det er også tankerne bag denne her morgenskål. Den smager himmelsk frisk og er fyldt med gode næringsstoffer, som holder dig mæt i lang tid.

Ingredienser:
Overnights chia frø lagt i rismælk (lagt i aftenen før)
Soya yougurt neutral
Granola
Basilikum (skåret i tynde stykker)
Sødet jordbær i honning og citron saft ( lagt i aftenen før)

Yummi

x M

image1-11